應酬過後,喝得太多引致宿醉,自然會頭痛、口乾或腸胃不適。究竟有甚麼方法可以使你快速地、自然地恢復精神體力?這裡有一些建議可供參考。
吃維他命
醉後睡前吃50毫克的補充維他命複合劑,它能幫助代謝酒精。
多喝水
方法是喝與你所喝下的酒精同分量的水,例如你喝了兩杯的啤酒,就喝兩杯開水,若在水中加入半顆檸檬,更可以起到額外的醒神作用。
一湯匙蜂蜜
早上酒醒後的第一件事,應以塗有蜂蜜的餅乾或麵包作早餐。餅乾可以舒緩胃部不適,而蜜糖中的果糖也可以代謝體內的酒精。研究顯示,果糖可以使酒精的代謝速度提高25%。
嚼銀杏種子
日本人長期以來都使用這些種子來防止灑醉和宿醉,在動物身上的研究也顯示銀杏子可以幫助清除血液中的酒精。
吃苦草藥
苦的藥草如蒲公英、簍萵、金雞納樹,或是酒櫃裡的Angostura苦酒都能治宿醉,因為苦的東西是對付油膩食物和酒精最好的藥方。
熱帶補品
將約一吋長的薑搗爛混和兩杯水,並加入一茶匙紅糖以及四份一杯新鮮鳳梨,加水煮沸直至水份減半,再吃鳳梨並趁熱喝湯汁。
「冷」靜一下
將冰敷在疼痛的頭上,或以冰水浸腳,待冷水將血液流離陣痛的頭部,並向下流向腳趾頭,只要你覺得舒服,腳可放在水裡多浸一會兒。
薄荷油按摩太陽穴
如果要紓緩頭痛之餘又不傷胃,可以將薄荷油混和酒精擦在太陽穴上,或選擇其他香料油如薰衣草、桉樹油和迷迭香等,好讓香味使你放鬆並減輕頭痛,但記住這些精華油是有毒的,不能內服。
喝杯茶
一杯香茶可以使人回復精神,例如可飲用菊花茶,若加入桂皮、小蔻、薑等,可以舒緩胃部不適,全身均感到舒服。